自分に合ったダイエットをしよう！

レコーディングダイエットとは

レコーディングダイエットとは、以前テレビなどでも紹介され話題になったこともありますから、ダイエットに興味のある方はご存じではないでしょうか。この方法もとても簡単で、ノートとボールペンを用意しておけば誰でもできてしまいます。食べた物を記録するダイエットですが、その効果はかなり期待できます。即効性はあまりないものの、効果はかなり期待できるダイエット法です。

レコーディングダイエットを成功させるために

レコーディングダイエットの方法は、自分の食べた物をノートに書き記していく方法です。自分では食べていないつもりでも、書き記していくことで食べ過ぎていることが判明したり、間食の取り過ぎなどに気付くことができ、自然とセーブできたりカロリーの低いものを選ぶようになってきます。食べたい物を我慢するのではなく、食べる量を減らす工夫ができる方法でもあります。

レコーディングダイエットの落とし穴

レコーディングダイエットのメリットは、自分が一日にどれくらい何を食べているのか知ることができる点です。これを知ることで食事に工夫ができるようになるわけですが、デメリットとしては、書き記していくのが面倒くさくなってくるという点ではないでしょうか。パソコンなどで管理してしまえば楽ですが、ノートに書き記していくことは必須なので、状況によってはできない場合もあります。